ขอเล่าต่อ Ep.208 | ใช้สิ่งล่อใจให้นิสัยน่าดึงดูดขึ้น
เล่มที่ 007 (ตอนที่12)
“Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น”
James Clear (2018)
==================================
- ยิ่งมีสิ่งล่อตาล่อใจมากเท่าไรเรายิ่งมีแนวโน้มที่จะทำเป็นนิสัยมากขึ้น
- นิสัยเป็นวงจรที่ถูกกระตุ้นทางอ้อมด้วยการหลั่งสารโดปามีนที่มากขึ้น
- ยิ่งคาดหวังผลลัพธ์มากสารเคมีในสมองก็จะหลั่งมากทำให้เกิดการลงมือทำ
- การรู้จักจับคู่พฤติกรรมที่อยากทำกับพฤติกรรมที่ต้องทำจะเป็นประโยชน์อย่างมาก
==================================
หนังสือ: “Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น”
ผู้เขียน: James Clear
ผู้แปล: ประพาฬรัตน์ ยงมานิตชัย
จำนวนหน้า: 328 หน้า
.
#007อ่านให้ถึง1000เล่ม
Create your
podcast in
minutes
It is Free