ขอเล่าต่อ Ep.225 | วิธีสร้างจิตใจที่ไม่เหนื่อย
เล่มที่ 008 (ตอนที่4)
“ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก"
Akira Kugaya (2016)
==================================
- วิธีการจดจ่อเป็นวิธีพักสมองและจิตใจรูปแบบหนึ่ง
- ความคิดฟุ้งซ่านที่ผุดขึ้นมาจะคอยกระตุ้นให้สมองทำงานหนัก
- การฝึกสมาธิจะช่วยควบคุมความคิดที่ส่งผลให้สมองเหนื่อยได้
- ยิ่งถ้าเราฝึกจดจ่ออยู่เป็นประจำเราจะทนทานต่อความเครียดสูงได้
==================================
หนังสือ: “ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก”
ผู้เขียน: Akira Kugaya
ผู้แปล: ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
จำนวนหน้า: 275 หน้า
.
#008อ่านให้ถึง1000เล่ม
Create your
podcast in
minutes
It is Free