ขอเล่าต่อ Ep.228 | เทคนิคการสร้างความรู้สึกเชิงบวก
เล่มที่ 008 (ตอนที่7)
“ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก"
Akira Kugaya (2016)
==================================
- การกำหนดเวลาเข้านอนสามารถช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับได้
- การกำจัดความคิดเชิงลบจะทำให้สมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น
- การแผ่เมตตาช่วยให้เรามีความคิดเชิงบวกและรู้จักเห็นใจผู้อื่นมากขึ้น
- การแผ่เมตตายังช่วยบรรเทาอาการเครียดและนอนไม่หลับอีกด้วย
==================================
หนังสือ: “ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก”
ผู้เขียน: Akira Kugaya
ผู้แปล: ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
จำนวนหน้า: 275 หน้า
.
#008อ่านให้ถึง1000เล่ม
Create your
podcast in
minutes
It is Free