GANZ schoen BEWUSST - achtsam & informiert für Frauen, Schwangere & Mamas
Health & Fitness:Fitness
Schön, dass wir gemeinsam meditieren!
Die Meditation hilft dir dabei, deinen Beckenboden bewusst zu entspannen. Der Beckenboden ist immer im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Heute legen wir den Fokus auf die Entspannung. Optimal und wichtig für die Geburt. Aber auch im Alltag als Frau ist es wichtig, den Beckenboden zu entspannen.
Die Übungen zu Beginn der Meditation helfen dir, dein Gesicht und den Kiefer zu entspannen. Die Meditation eignet sich für den Start in den Tag, als auch das Ausklingen des Tages. So kannst du dich ganz bewusst mit deinem Beckenboden verbinden.
Mache es dir gemütlich und suche dir einen ruhigen ungestörten Platz für diese Meditation. Gerne kannst du diese auch im liegen ausführen.
Ich wünsche dir viel Freude mit der Meditation!
Möchtest du dir gerne, regelmäßig eine Auszeit gönnen? Dann melde dich für den Yogakurs zur Rückbildung & danach oder den Schwangerschaftsyogakurs an. Weitere Infos, findest du auf der Homepage: www.ganz-schoen-bewusst.de
Ich freue mich, wenn du deine Erfahrung mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post @Ganz_schoen_bewusst teilst. Wie hat dir diese Meditation gefallen?
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