13.和焦虑共处的现代人：你不必解决焦虑，让情绪飞一会

大家好，我是复旦大学社会学系的沈奕斐。这是一档我跟我先生主持的夫妻谈话型播客。

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我一直做跟私人生活相关的社会学研究，他在法律行业从业20年，所以我们会从社会学和法学的角度探讨与亲密关系、婚姻家庭、社会性别相关的热点事件，也会穿插些我们的日常夫妻聊天^_^

商老师这几天仔细看了看播客里的评论，发现了一个共同点，就是大家都很焦虑，升学升职外貌年龄等因素都是我们现代人焦虑的对象。

今天，我们就想聊一聊为什么现代人这么焦虑？让我们探讨一下，焦虑从何而来？社会焦虑为什么一直在扩大？我们该如何面对焦虑？

欢迎各位收听这期的播客。如果你有明显“焦虑”的朋友，欢迎把这期播客转发给他。

【内容提要】

2:08 这是一份诚挚的“播客录制邀请”
3:12 我们为什么想聊焦虑
7:53 焦虑的三大特征
18:30 情绪崩溃不是焦虑，它恰恰是焦虑的宣泄
26:24 从外貌焦虑看焦虑如何诞生
30:54 过分焦虑的准确定义：小事情引起大情绪
33:40 解决焦虑的第一步：区分焦虑，压力和心理疾病
39:40 不确定性的现代社会让焦虑更严重
43:00 消费主义盛行的当下，焦虑的波动由媒体控制
51:08 人类面对压力该如何选择？迎难而上vs视而不见
58:47 面对压力的最佳心态：和自己和解，放自己一马
62:57 解决压力的具体措施有什么？

【One More Thing】

我最近跟新世相光之来处出品了一门《社会学爱情思维课》，从社会学的角度看待这个时代的爱情新问题，也包括新的性别关系给爱情带来的影响和相应的解决方法。

99元60节视频课，购买后可以无限回看。欢迎你搜索公众号“光之来处”去购买。

如果你需要咨询跟亲密关系相关的问题，也可以在“光之来处”公众号回复“知识星球”或者“咨询”，我会来回答你的困惑。

出品：光之来处
策划：高艺哲
剪辑：祝欐乔
设计：王雪银