Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Health & Fitness:Fitness
Das effektivste Workout der Welt bringt Dir nichts, wenn Dein Körper nicht bereit ist und Du noch Erholung brauchst. Aber wenn Du zu selten trainierst, stagnieren Deine Fortschritte ebenso.
Die perfekte Balance aus Belastung und Erholung zu treffen, ähnelt manchmal wie dem sprichwörtlichen Ritt auf des Messers Schneide.
Ein neuer Weg, diese Balance zu finden, ist das Training nach Herzfrequenzvariabilität, kurz HRV. Wie es funktioniert, erfährst Du in dieser Folge.
👉 SHOWNOTES: Folgen in Kürze.
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Ressourcen zur Folge:
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