不久前,我派推出了一个免费图文栏目《心流管理魔方》,在这套栏目中,我们聚焦当下学生和上班族最困扰的做事易分心、难以分清任务轻重缓急、时刻处于焦虑状态而无法静下心来等问题,针对性地给出了应对策略和快速进入心流状态的方法。栏目推出后,已经有超过 1500 名读者领取并阅读,也在评论区给了我们不少赞扬和支持。 在本期播客中,我们就请到了栏目的联合作者之一 @爱读书的潇潇姐,和我们分享她在保持专注、自我管理等方面的经验和心得,也谈谈她在使用效率工具 Cubi 过程中的技巧。节目中谈及了许多平实却实用的自我提升的概念,希望可以为你带来提升个人效率的新视角。 🎁 点击这里,免费领取《心流管理魔方》栏目 🥳 少数派出品、知名主播婉莹、甜食制作的播客入门教程《100 小时后请叫我播客主理人》已经上线,用通俗易懂的语言带你入门播客制作,轻松完成你的「第〇期」播客节目。 节目章节 00:00:30 开场,嘉宾自我介绍 00:07:17 谈谈《心流管理魔方》的创作以及 Cubi 00:20:44 心流是个什么感觉?怎么进入心流? 00:36:27 不要惩罚你的中断 00:41:49 在自我管理这条路上,其实没什么方法是你不知道的 00:47:43 如何摆脱资讯碎片化以保持专注状态 00:53:21 如何刻意训练的专注力,以及树立自我肯定的意识 01:00:10 小总结 拓展阅读 心流理论 sainho 的文章《经过 1700 个番茄时间,番茄工作法改变了我什么》 福格行为模型 蔡加尼克效应 Nick 的文章《注意力使用不完全报告》 《注意力:专注的科学与训练》的豆瓣专页 订阅《一派・Podcast》 节目 RSS 链接 Apple Podcasts 小宇宙 Spotify Google Podcasts 其它平台 人物介绍 张奕源 Nick:少数派编辑部成员,少数派播客主播 潇潇姐:《心流管理魔方》联合作者,《死磕拖延症》播客主播 有任何想对我们说的、听我们聊的,都欢迎写信至 nick@sspai.com。
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