马月霞：《老年人，你的生命还有多少时间》

确切的说，这篇文章是警示我自己的，我经常提醒自己，老年人，你的生命还有多少时间？

是啊，老年人的生命还有多少时间呢？我说这个时间不是从现在到走向往生的那段时间，而是能有自主意识，能支配自己的行动，能完成自己的梦想这一段时间。

有的人活的很长，但是到了晚年相当的几年是没有任何价值的。我说的价值指的是自我价值和社会价值，如果病到卧床不起，什么事儿也需要别人帮助，自己活的痛苦不堪不说，还拖累了别人，这样的生命是没有价值的，我一直推崇没有质量的生命不值得留恋。

既然活到一定的年龄，生命真的没有多少时间的时候，更应该精打细算，怎样过好这段珍贵时光。当生命走向尾声的时候，毫不犹豫的鞠躬下台，感恩谢幕。

1，坚持不断学习，不断成长。学习让人心态年轻，容颜年轻，精神年轻，状态年轻。这种学习包括学习书本上的知识，跟网络学习新知识，新观念，新技能。有了新知识，眼界开阔。有了新观念，改变思维方式和行为方式。有了新技能，在眼花缭乱的大环境中，无论从远行，打车，购物，读书，写作，追剧，都变得畅通无阻，随心所欲。

2，什么时候也别忘了打扮自己，一个人的仪容代表着一的身体状态，一个人的仪容代表着一个人的心理状态。无论什么年龄段儿，一定别忘了打扮自己，穿得体的衣服，过体面的生活。从家居，床品，厨具，在有条件的基础上，要用前沿的，方便的，环保的，漂亮的。人衰老是大自然的规律，但是住的房间不能衰老啊，老年人住的房间如果还散发着浪漫的气息，艺术的气息，青春的气息，那你就是一个活的有滋有味，有情有调的人。

3，只要有能力，就坚持旅居或者旅游。旅游让人心胸怀宽阔，旅游让人心生谦卑。如果老年人没有能力旅游了，我说的这个能力是指腿脚走路的能力，那可以选择旅居生活，换一个城市过日子。人活着是有长度和宽度的，长度指的是年龄，宽度就是在你有限的生命中经历了多少事，学习了多少事，干了多少事，人生的半径是多少。所谓的行万里路，读万卷书，是每一个人潜意识中的梦想。但由于观念的原因，懒惰的原因，家庭的原因，社会大环境的原因，很多人是很难实现的。

可现在不同了，现在的大环境多元而宽松，只要你有梦想，有一定的经济基础，很多梦想都能实现。人的生命如果没有战争，没有大的瘟疫，没有大的灾害和疾病的情况下，顶多也就是3万天，干嘛把这3万天都放在一个地方过日子。换一个城市，换一个环境，尝试一下，多有意思呢。

体验新的城市，体验新的风土人情，体验新的气候，体验新的饮食，体验接触新的人群，是一件多么让人快乐的事情呢。

生活不怕挑战，有挑战才有激情，如果不尝试一下，你都不知道自己有多么优秀，不知道自己多么有智慧，不知道自己多么不怕困难。敢尝试的人才有机会在陌生的地方遇到陌生的自己，在美丽的地方遇到美丽的自己，在充满激情的地方遇到充满充满激情的自己。

生活中不怕有落差，就像高山流水，有落差才有瀑布，有落差才美景。

老年人经历了那么多事，晚年更要活的爽爽朗朗堂堂正正，当然，这离不开心里的强大和有一定的经济基础，什么事都可以做到宠辱不惊，如如不动。不羡慕谁，不嘲笑谁，眼睛里写满故事，脸上却不见风霜。

4，天上飘来五个字儿，这都不是事。对于老年人的生命状态这是一种很高的境界。我们生活在三维空间，如果站在更高的纬度看我们的生活，就会变一种心态，变一种视觉。年轻有体力的时候可以用体力活，体力欠缺的时候可以用智力活，人到老年更多的是用智慧活。这样才能做到胸怀更加广阔，情绪更加饱满，跟任何人都不纠结，不要把过多的人请到生命里来，少做无效社交，用哲思和智慧抵御衰老带来的不爽。那么大块的时间去干什么，做自己喜欢的事儿啊，因为再不做就来不及了，就没有多少机会了。日子是用来享受的，身体是用来流浪的，灵魂是用来歌唱的。首先，和亲人在一起的时光是最幸福的时光，和亲人在一起懂得珍惜，珍惜一起举筷子的亲人，懂得一期一会，懂得小确幸。一定要学会包容，学会理解，学会支持，学会大度。因为生活中那点事儿，说有多大就有多大，说有多小就有多小，比起自己的好情绪，好身体，好的生活方式来说，真是不值一谈。在那上边浪费时间，浪费精力，大可不必。

5，健康是吃出来的，老年人各方面的能力差了，打点健康生活更重要。健康从一滴油开始，从一棵菜开始，从一餐饭开始。油要吃冷榨的，把控亚油酸和亚麻酸的比例。我无论在自己家乡或者在哪个城市旅居，就像蜜蜂总能寻找到花朵一样，我都能找到健康食材，都能和种菜人交上朋友。他们自己种的菜吃不了，就拿到市场上去销售，吃这样的菜相对来说新鲜，健康。

吃剩饭剩菜是老年人的通病，因为这一代人是从艰苦环境中走过来的。但是我一直坚持不吃剩菜，对剩饭也保持着足够的警惕性。其实老年人还能吃多少食品呢，一定要吃那些个新鲜的，健康的。

能吃虾不吃鱼，能吃鱼不吃肉，优质蛋白是支撑健康身体的基础，新鲜粮食只支撑健康的因素，顿顿有蔬菜是餐桌的标配。

听你这么一说，吃个饭可真麻烦，毛病也忒多了吧。其实只要坚持三年，这些程序就形成了习惯，有一句话叫习惯成自然。真的一点儿都不麻烦，就是一种选择问题。而且哪个城市都可以选择到健康食材。千万别嫌麻烦，再麻烦也比得病不麻，再麻烦也比上医院不麻烦，再麻烦也比自己难受不麻烦。吃饭稀里糊涂怕麻烦，胡吃海塞不注意营养搭配结果得了病给自己添麻烦，给医生添麻烦，给家人添麻烦，那才是真麻烦。

6，做个有趣儿的老年人，老年人的各方面能力弱了，但是可以做个有趣儿的老年人呐。老年人对有趣儿这个概念不要自我要求太高，能把自己逗乐就叫有趣，能让自己愉快就叫有趣儿，能让自己心情舒畅就叫有趣。比如说，可以唱歌，跟着电视学唱歌儿，在手机上K歌。尽管水平有时候是“狼来了”，但唱的高兴，唱的舒服，这多有趣儿，又不是给别人听的，给自己听就ok了。

还可以学画画儿啊，不管画的水平如何，画完了自我欣赏，顺便再慷慨的夸奖自己几句，这件事儿多有趣儿啊。

当然，如果能坚持写作，哪怕是写日记都太好了，锻炼了自己不凋谢的记忆力，锻炼了自己的逻辑思维和形象思维能力，让自己的脑子老处在转动的状态，多有趣儿啊。

自己喝茶或者和家人喝茶也很有趣啊，珠圆玉润的紫砂壶，陈年普洱，福鼎白茶，正山小种，十年陈皮，一种茶一种味道，茶汤的颜色有时呈琥珀色，有时呈酒红色，茶香袅袅弥漫在整个房间，有时三五知己一面说着有趣的话，一面品着有趣儿的茶，还真有趣儿啊。

做美食也有趣儿啊，小小的面团在你手中变成不同的造型，几种蔬菜在你手中炒出不同的味道，如果再有几个拿手好菜，摆上餐桌，饱了眼福，饱了口福。更别说我们兄弟姐妹在旅居期间一起动手做美食，一起吃大餐，这件事可是太有趣儿了。

当然还有追剧，听戏，看电影，逛商场，和老友们边说话边遛弯儿，到公园里去晒太阳，都让人感到有趣儿。真可谓闲时能有事儿干，无聊时才不会无趣儿。

7，老年人自己好才是真的好，老年人管好自己就可以了，不掺和或者少掺和年轻人的事。因为你用老的观念去指导年轻人，这本身就是一个笑话，有一种疼爱叫做不打扰。

老年人居家过日子能自己干的事就不要麻烦别人，我说的这个干不是老年人自己动手去干，而是请专业的人去干专业的事。居家过日子七事儿八事儿常有，什么水管子漏水了，插座不好用了，抽油烟机脏了，玻璃上面有地图了。这些事要请专业的人来干，不给孩子添麻烦，又能把活儿干的特别好。主要是花钱买服务，你情我愿，两不相欠，彼此轻松爽朗。

8，学会与疾病共存，老年人随着时间的推移，身体会有很多的变化，什么耳聋，眼花，腰疼，腿瘸，白天坐着打盹，夜晚脑子演电视剧。看见曾经喜欢吃的食品，眼大肚子小，少吃嘴馋，吃多肚子难受。怕冷，怕热，怕黑，怕人多，这些事儿都太正常了，这是人体力下降的一些表现。换一个视觉，换一种思维，这也是一件特别有趣儿的事儿。因为你享受了完整的人生，有多少人还没活到耳聋，眼花，腰疼，腿瘸的程度，就毫无征兆的和这个世界告别了。想想这些，就不会为这些疾病影响自己的情绪和乐趣，这些疾病都是老年人必须经历的过程，能活到这个年龄段，没事就偷着乐吧。