很多人以為正確的睡眠習慣就是早睡早起,睡滿八小時。但是越來越多研究發現其實每個人的睡眠習慣都不一樣,有的人六、七小時的睡眠就夠,有的人需要十幾小時。有的人可以早睡早起,有的人偏好晚睡晚起,睡眠其實是很看個人的,所以不需要認為自己一定要根據大家的習慣。可以試著探索,找到最適合自己的規律。
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