#271 “Wie ich als Führungskraft mit den Themen Stress und Überforderung umgehen kann“ – mit Alisha Wiegand

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Alisha ist Mental Coachin mit Schwerpunkt auf Stressmanagement und Burnout Prävention. Nach ihrem Bachelor in Sportökonomie an der Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement in Saarbrücken, war Alisha mehrere Jahre in der Kundenberatung eines e-Marketing Unternehmens erfolgreich tätig. Seit ca. zwei Jahren begleitet Alisha Unternehmen und Führungskräfte auf dem Weg zu einem nachhaltig guten Umgang in (wiederkehrenden) Stresssituationen im beruflichen und privaten Alltag. Alisha verfügt über eine langjährige Erfahrung in der Gesundheitsbranche und hat dort bereits vielen Menschen zu mehr Wohlbefinden geholfen. Durch ihre mehr als zehn Jahre Berufserfahrung in einer Werbeagentur ist Sie außerdem bestens mit Stress auslösenden Situationen im Büroalltag vertraut.
In Ihrer Freizeit macht Alisha gerne Sport und tobt sich kreativ mit Kamera und Leinwänden aus.

Themen

Mit Alisha Wiegand (Expertin für Burnout Prävention und im Umgang mit Stress) habe ich in den GainTalents-Podcastfolgen 271 und 272 darüber gesprochen, wie ich als Führungskraft mit den Themen Stress und Überforderung umgehen kann. Für das sehr gute Gespräch und die vielen guten Tipps bedanke ich mich ganz herzlich bei Alisha.

Umgang mit Stress und Überforderung

• Nicht alle Menschen sind gleich belastbar, es gibt sehr unterschiedliche Stress-/Belastbarkeitslevel
  • Führungskräfte müssen das kontinuierlich reflektieren (für sich, aber auch für alle Teammitglieder)
  • insbesondere in Zeiten von Remote-Work ist hier ein großes Fingerspitzengefühl auf Seiten der Führungskräfte notwendig
  • Ist der Stress in einer beruflichen Aufgabe noch gesund oder führt es zur Überforderung
• Typische Faktoren für Stress:
  • fehlende kritische Reflektion der aktuellen und zukünftigen Arbeitsbelastung
  • keine ausreichende Kommunikation über das Thema Stress (Raum, Zeit, etc.), häufig auch aus Angst vor der Kommunikation ansich
  • die besten Teammitglieder bekommen in der Regel auch immer die meisten Aufgaben (und oft zu viel)
  • kein gutes Zeit- und Selbstmanagement
  • fehlende Fehlerkultur bzw. zunehmende Fehler innerhalb der zu leistenden Tätigkeiten
• Wie können Führungskräfte dem Thema “Stress” bzw. Überforderung mehr Aufmerksamkeit widmen?
  • Teammitglieder ziehen sich z.B. in Meetings zurück, Kommunikation geht massiv zurück, etc.
  • Teammitglieder fragen, wie sie ihre aktuelle individuelle Situation sehen (erst einmal individuelle Gespräche, nicht in Gruppen)
  • Mit Unterstützung von externen Coaches können auch ohne die Führungskraft tiefergehende Gespräche mit Teammitgliedern geführt werden
  • Offen sein für Kritik bzgl. Workload und Aufgabenverteilung im Team
• Welche präventiven Maßnahmen machen Sinn?
  • Arbeitszeiten beachten und einhalten
  • Auch einmal “Nein” sagen
  • Priorisieren lernen und stringent durchsetzen
  • Klare Grenzen der Kapazität definieren (bzgl. Workload, Lieferdatum, Projektvolumen, etc.)
  • Regelmäßige Auszeiten während des Arbeitstages einplanen (z.B. mit dem Team spazieren gehen, gemeinsame Online-Mittagspause, etc.)
  • für individuellen Ausgleich zur Arbeit sorgen (Pausenzeiten, Sportangebote, etc.)
  • Raum schaffen für Erholung, für gute gemeinsame Zeiten 
    
    

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