La récupération est parfois sous exploitée par les sportifs amateurs alors qu’elle a une place très importante dans la gestion de nos performances.
L’épisode du jour aborde justement le sujet de la récupération
Comment pouvons-nous mieux aborder le post-effort ? C’est ce que nous explique aujourd’hui Marie, nutritionniste chez Nutripure.
Marie nous parle des conséquences énergétiques et musculaires inévitables de l’activité physique et comment, à travers 5 points, nous pouvons optimiser notre récupération.
La Règle des 5 R :
Elle nous partage également :
Vous l’aurez compris, cet épisode est une mine d’informations pour comprendre comment manger et dormir peut nous aider à devenir de meilleurs athlètes.
Découvrez Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27
Retrouvez Marie Chavanes :
Références
Les eaux recommandées :
En savoir plus sur les électrolytes ⇒ https://www.nutripure.fr/fr/blog/electrolyte-n163
En savoir plus sur la glutamine ⇒ https://www.nutripure.fr/fr/blog/bienfaits-glutamine-n42
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