Høj Kaliber Med Lasse Bjerrekær
Education:Self-Improvement
Mental Praksis │ Tag Ejerskab - Følelsesudfoldelser (10 Min)
Træn evnen til at tage ejerskab for dine følelsesudfoldelser. Det er dit sanseorgan, hvorfor det altid - som i altid - vil være dig, som skal tage ejerskab for, hvad end der udfolder sig (fx sårethed, frustration skuffelse m.m.).
Kriteriet for at kunne tage ejerskab bliver udgjort af tre skridt:
1) Opfang
Bemærk selve igangsættelsen af en følelsesudfoldelse. Du kan ikke påvirke det, som du ikke har intention om eller ikke kan registrere.
2) Undersøg
Alle følelsesudfoldelser bliver udgjort af nogle enkelte indtryk (fx sitren, pressen, tyngde m.m.) og udfolder sig et afgrænset sted i kroppen (fx i midten af brystet). Uden sanseklarhed, så vil du være blændet af følelsesindtrykket og overvældes.
3) Følge
Du vil bevidst følge udfoldelsen uden indblanding ellers kæmper du blot imod dit eget system. Hvis du ender i vedvarende humørtilstande, så er det fordi du har mental friktion og dårlig forvaltning af dine følelsesudfoldelser.
Create your
podcast in
minutes
It is Free