Beden Tarama Meditasyonu - Ayşe Erenel Margossian

Sokrates, doğayı tam olarak anlayabilmek için insanın öncelikle kendisini anlamasını şart koşar.

Dilimize İngilizceden geçen meditasyon kelimesi Türkçede derin düşünce, tefekkür etmek anlamına geliyor. Nefese odaklanmak, mantra gibi araçlar kullanarak meditasyon yapmak ya da dikkati yönlendirmek, düşünceyi dikkatle izlemek yani tefekkür etmek kullanabileceğimiz farklı farklı meditasyon teknikleri arasında. Bu meditasyon tekniklerinden biri olan beden tarama meditasyonu ise doktorlar tarafından stresten uzaklaşmak için özellikle tavsiye ediliyor. Ayşe Erenel Margossian ile beden tarama meditasyonu yapmaya ne dersiniz?

--

Dünyahali'ne abone olmak için: https://aposto.com/n/dunyahali