A autoconfiança é a confiança que se tem em si mesmo. Isso significa que o indivíduo autoconfiante acredita nas suas habilidades e competências, algo que é extremamente positivo na hora da tomada de decisões e para lidar com as adversidades.
Infelizmente, nem todas as pessoas possuem essa característica, o que pode as prejudicar em alguns aspectos da vida e ainda levar ao surgimento de algumas condições psicológicas, como ansiedade e baixa autoestima.
Assim, pensando na importância da autoconfiança para o bem-estar e a saúde mental, preparamos este artigo com dicas valiosas sobre como desenvolvê-la. Confira!
Quais são os benefícios de desenvolver a autoconfiança?
A autoconfiança é uma característica que agrega muito na vida de quem a tem. Afinal, a crença em suas habilidades e competências contribui para:
Maior assertividade nas tomadas de decisões
Aumento da autoestima
Maior desempenho e satisfação pessoal e profissional
Sensação de bem-estar emocional
Aumento da resiliência
Diminuição do medo de fracassar
Capacidade de lidar melhor com as adversidades
Aumento da motivação para alcançar os objetivos de vida
Maior habilidade para lidar com críticas construtivas
Estabelecimento de relacionamentos mais maduros
Em resumo, a autoconfiança aumenta o bem-estar e a qualidade de vida e reduz as chances do desenvolvimento de alguma condição psicológica ou emocional.
8 dicas para desenvolver a autoconfiança
Agora que você já conhece os principais benefícios da autoconfiança, viu como é importante desenvolvê-la, não é mesmo?
Nesse sentido, trouxemos algumas dicas para te ajudar nesse processo. Mas, antes, convém mencionar que os resultados podem demorar a surgir, porém o mais importante é persistir. Essa é uma jornada longa e contínua.
Dito isso, vamos às dicas para desenvolver a autoconfiança:
1. Não se compare com os outros
O primeiro passo rumo ao desenvolvimento da autoconfiança é não se comparar com terceiros. Isso vale para tudo: aparência, profissão, renda, status, vida amorosa, etc.
Afinal, estabelecer comparações tende a te fazer se sentir pior, uma vez que a vida do outro sempre parece ser melhor, sobretudo em tempos de redes sociais. Logo, há uma grande chance de sua autoconfiança ser corroída, assim como sua autoestima.
Nesse sentido, controle-se quando tiver vontade de se comparar com outras pessoas. Lembre-se que cada indivíduo tem suas conquistas e derrotas, mesmo que você não fique sabendo. Portanto, a jornada de cada um é única.
2. Use o passado a seu favor
Focar no presente é essencial para o cuidado com a saúde mental e você já deve saber disso, não é mesmo? Mas é possível também utilizar o passado para desenvolver a autoconfiança, desde que você dê o direcionamento certo a ele.
Assim, não se apegue aos erros do passado como algo pejorativo, mas sim como experiências que fazem parte da sua jornada e que podem enriquecer a sua evolução.
Não se culpe ou lamente por algo que aconteceu no passado, mas encare cada evento que já foi frustrante como uma oportunidade que você teve para se tornar uma pessoa melhor e mais confiante.
3. Aceite elogios
Muitas pessoas, quando recebem um elogio, têm o hábito de se esquivar ou negar determinada fala. É como se elas não se sentissem dignas de tal reconhecimento. Acontece que essa é uma característica de pessoas que não possuem autoconfiança.
Dessa forma, se esforce para aceitar cada elogio que receber ao invés de recusá-lo. Além de você ser merecedor, essa mudança de comportamento fará com que a sua confiança em si mesmo se fortaleça cada vez mais.
4. Cuide do seu corpo
Quando mencionamos o cuidado com o corpo como uma das técnicas para desenvolver a autoconfiança não estamos falando da estética. É claro que se ver bem no espelho contribui para a sua autoestima e, consequentemente, para a autoconfiança.
Entretanto, estamos focando aqui no funcionamento do corpo em plenitude para que, assim, a mente também fique bem e as emoções despertadas sejam positivas.
Dessa forma, procure dorm...
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