Fit und gesund durch die Wechseljahre

#300: Meine persönliche Gesundheitsreise Shownotes

In dieser Podcast-Folge teile ich meine persönliche Gesundheitsreise durch die Wechseljahre. Erfahre, wie ich trotz Herausforderungen erfolgreich abgenommen habe, meine Ernährung umgestellt und meine Fitnessroutine angepasst habe. Lass dich inspirieren von praktischen Tipps und ehrlichen Reflexionen auf meinem Weg zu einem gesünderen Leben.

Buchtipps in der Folge:

• “Women on Fire” von Dr. Sheila de Liz
• “Die Schlank-Formel” von Dr. Jason Fung
• “Fast like a Girl” von Dr. Mindy Pelz
• “Schnell und fit ab 50” von Joe Friel
• “Outlive” von Dr. Peter Attia
• “Das Ende des Alterns” von David A. Sinclair

Ernährungsberaterinnen (von mir ausgebildet zum Coach):

• Ernährungsberaterin Julia
• Abnehm- und Ernährungscoach Katharina Schwappach
• Ganzheitliche Ernährungsberatung mit Katharina

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