Fruktose - So schädlich wie Alkohol?

Außerdem: Social Media - So tun sie dir gut (07:45) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de.

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch-

FRUCTOSE – SO SCHÄDLICH WIE ALKOHOL?
Fruchtzucker und Alkohol können beide der Leber schaden. Trotzdem ist es schwierig, beides direkt miteinander zu vergleichen. Denn auch wenn der Leberschaden bei beiden auf den ersten Blick gleich ist, schadet Alkohol dem Körper doch auf ganz andere Art wie Fruchtzucker.
Autorin: Julia Demann

Das ist der Artikel der Alkohol direkt mit Fruchtzucker vergleicht:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831322011073

Hier ist eine der Studien, die untersucht hat, wie sich die Blutfettwerte von Braunbären verändern, wenn sie sich Reserven für den Winter anfressen:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0291063

SOCIAL MEDIA – SO TUN SIE DIR GUT
Instagram, TikTok, Twich und Co gehören bei vielen von uns zum digitalen Alltag. Zuviel davon tut uns oft nicht gut. Aber deswegen sind sie ja nicht gleich schlecht für uns. Studien zeigen, wie wir gut damit umgehen können.
Autorin: Catha Velten

In dieser Meta-Studie hat man positive und negative psychische Auswirkungen untersucht:
https://mental.jmir.org/2016/4/e50

In dieser Meta-Studie hat man den Einfluss von Sozialer Angst und Einsamkeit untersucht:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S245195882100018X

Diese Studie hat soziales Vergleichen auf Instagram bei Depressionen untersucht:
https://doi.org/10.1016/j.paid.2023.112458

Hier ist die Studie zur Einsamkeit und täglicher Social Media-Nutzung über zwei Stunden:
https://doi.org/10.1016/j.amepre.2017.01.010

Hier ist die Langzeit-Studie zu Depressionen und täglicher Social Media-Nutzung über drei Stunden:
https://doi.org/10.1001%2Fjamapsychiatry.2019.2325

Die positiven Effekte von einer Reduktion auf 30 Minuten am Tag kannst du hier nachlesen:
https://doi.org/10.1521/jscp.2018.37.10.751

Und hier noch der Link zu Quarks Daily mit dem Thema „Nie Lust auf Sex“:
https://www.ardaudiothek.de/episode/quarks-daily-dein-taeglicher-wissenspodcast/botox-und-hyaluron-schoen-oder-riskant/wdr/13569685/