大回暖来了，冲刺30℃+！但冷空气还会上演“回马枪”｜温度记

一场轰轰烈烈的大回暖已经拉开序幕。

昨日，全国大部的阳光“充值”成功，而今天（19日）开始至周末，升温势头则更猛烈，华北南部、黄淮及其以南多地最高气温可超25℃。

东风送暖，明日17时1分也将迎来春分节气。春色从此分，何处春意更浓？不妨走出家门，去邂逅千花百卉满目葱茏，感受中式春景的诗意浪漫。

广州越秀区农讲所内，高大的木棉树与古朴的红墙相映成画。图：羊城晚报记者 刘畅

深圳坪山河畔的紫花风铃木盛放。图：“坪山发布”微信公众号

虽说气温已进入回暖的“快速通道”，但这乍暖还寒时节，别忽视了冷空气会不时来“搅局”。今明两日，广东仍有弱冷空气补充影响，体感依然是晨晚清凉，昼夜温差拉大。

不过，随着高空转受槽后脊前西北气流的影响，干冷空气占领“主导”，未来两天广东大部的天空状况将逐渐转好，白天随着云量的减少，气温也将逐渐缓慢回升，空气湿度下降。

云浮罗定，木棉花迸作万千赤焰。黄冬泳 摄

具体而言，预计19-20日，广东全省晴到多云。早晨最低气温：粤北、粤东和珠江三角洲北部市县7～10℃，雷州半岛15～18℃，其余市县11～14℃。

因为受弱阿冷频繁打扰，广州明后两天气温小幅波动，虽有Sunny哥营业，但转为晴冷节奏，昼夜温差加大，直到21-23日冷空气影响减弱，广州将晴到多云，气温逐日回升。

话说回来，这波大回暖有多暖？简单来说，或暖如常年5月。

其中，华北中南部以南的很多地方最高气温都将上升到25℃+，局地还将超过30℃！快来看看，这次升温中你的家乡最高能到多少度？

天气晴好，星空也传来佳音。春分这天，我国公众或有机会亲眼见证神奇一幕：金星的两个不同状态——“启明星”和“长庚星”同现天空。

金星在我国古代称之为“太白”。当它在黎明出现时，人们称它为“启明星”或“晨星”；当它在黄昏出现时，人们称它为“长庚星”或“昏星”。

金星。新华社资料图

这样晴朗又升温的好天气，不抓紧洗晒，更待何时？不过，春季气温起起伏伏“套路深”，还是别急着把厚衣服全部收起来哦。因为，25日前后，冷空气还会上演“回马枪”，多地大回暖后紧接着就是大降温……

每年进入春季后，随着气温升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。有些人会出现乏力、想睡觉、精神状态不佳等状况，这就是人们常说的“春困”。

春困与大脑缺血缺氧、甲状腺功能较差、电解质紊乱、肝病等情况有关。如何缓解春天犯困没精神？以下小贴士请谨记~

（1）早睡早起，可以起到修复身体的效果，睡前半小时让自己全身放松，更易入睡。

（2）睡前洗脸、泡脚、按摩、揉脚心可以消除疲劳。

（3）白天可以选择慢步、打太极拳、做八段锦等舒缓的运动振奋精神。

此外，日常生活中加强营养，清淡饮食，多摄入瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白，保持心情舒缓，也对缓解春困有所帮助。

最后，还可以戳视频试试这套“脊柱拉伸操”。只需原地旋转就能有效促进肌肉血液循环，增强脊柱灵活度，有效缓解春困↓

文 | 记者 樊美玲

责编 | 李各力

编审 | 惠天骄 梁楚瑜（实习生）