Iveta je trénerka vo fitness centre FIT UP! v Bratislave. Udivuje ju koľko je na svete videí a poznatkov o cvičení a strave, ľudia, ktorí vo fitku vymýšľajú čudné kombinácie cvikov a typov stravovania. Skúseností naozaj má, keďže cvičí a trénuje už 24 rokov.
Pôsobí v organizácii naturálnej kulturistiky SANK, kde je rozhodkyňa a takisto súťažiaca. Život rozhodkyne ju fascinuje a láka oveľa viac. Prečo? Je to pre ňu nová výzva a vie využiť svoje dlhoročné skúsenosti zo súťaženia. Sama totiž stávala na pódiu a vie, akú drinu to obnáša.
Je Majsterkou sveta aj Európy vo physique, čo je forma ženskej kulturistiky. Organizuje Media4rent Natural Cup Bratislava, čo je medzinárodná súťaž v naturálnej kulturistike.
Miluje dobré jedlo, úprimnosť a svoju prácu. Jej cieľom je prispieť k rozvoju atlétov a odovzdať 24-ročné skúsenosti ľuďom ďalej.
Počas epizódy sme sa venovali:
• Existujú low carb kulturisti
• Koľko proteínov je ideál za deň
• Môže človek napredovať bez sacharidov
• Pestrá strava je základ každého športovca
• Pohľad ženy na stravu a bielkoviny
Epizóda krok za krokom:
4:06 zdroje bielkovín v strave, aby sval rástol
5:24 potrebujem veľa bielkovín, aby mi rástli svaly?
7:00 prečo prejedanie neznamená nárast svalstva?
7:29 je dobré jesť mäso deň čo deň?
8:15 aký má Iveta postoj k sóji?
9:20 čo si myslí Iveta o mlieku?
9:55 ženy a mliečne výrobky. Aká môže nastať komplikácia?
11:09 ako ovplyvňuje vek nárast svalstva? V čom sú rozdiely v trávení?
11:57 mladí športovci a doplnky výživy. Prečo neodporúča zaradiť do tréningu?
13:10 koľko gramov bielkovín a sacharidov na kilogram váhy je ideál za deň?
14:54 aká je ideálna jednorázová dávka bielkovín?
15:30 aké optimálne jedlo obsahuje ideálnu jednorázovú dávku bielkovín?
17:00 oplatí sa ísť nad 30 gramov bielkovín na jednu dávku?
19:13 prečo si dávať pozor na etikety a čo si všímať?
20:02 priberiem zo sacharidov?
21:55 poznáš nejakého kulturistu, ktorý je low carb?
23:19 môže nadmerný príjem bielkovín spôsobovať ťažkosti či poškodenia u zdravých ľudí?
26:03 aká je optimálna frekvencia príjmu bielkovín počas dňa?
29:07 prerušovaná hladovka (napríklad 16 hodín bez jedla za deň a 8 hodinové okno, kedy jesť môžem) a jej význam pre budovanie svalov
30:38 viem vstrebať naraz aj 90 g bielkovín?
31:36 3 hlavné poznatky o bielkovinách podľa Ivety Hauserovej
34:20 aký zdroj bielkovín si dať pred spaním?
Ako byť FIT show môžeš počúvať a sledovať vďaka:
Max Sport advanced nutrition
Max Sport je slovenská firma zaoberajúca sa vývojom funkčných potravín s cieľom byť značkou, ktorá ponúka svojim zákazníkom zdravšie a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam. Spoločnosť Max Sport s.r.o. bola založená v roku 2006 s cieľom poskytnúť modernú výživu pre miestnych profesionálnych športovcov v oblasti atletiky a fitness. Počas niekoľkých rokov výrazne rastúceho dopytu po produktoch Max Sport - Protein a Life + Energy, sa tieto produkty stávali čoraz populárnejšími medzi bežnými ľuďmi.
Predaje ukázali, že to bol dobrý krok a tyčinka Max Sport Protein Bar sa stala najpredávanejšou lokálnou značkou v segmente zdravej a športovej výživy.
Trend úspešnosti a obľúbenosti Max Sport produktov pokračuje aj naďalej. Pod značkou Max Sport nájdeme 18 druhov produktov ako 100% prírodné produkty Good morning, raw tyčinky Paleo a bio novinky Protein Pasta. Cieľom Max Sport je byť značkou, ktorá prináša produkty 21. storočia a ponúkať zákazníkom zdravšiu a funkčnú podobu snackov.
Portál Cvičte.sk
Cvičte.sk je mediálny portál, ktorého snahou je v prvom rade motivovať všetkých k pohybu a zdravému životnému štýlu. Jana Šimkovičová s jej tímom žije športom a túto vášeň pretavuje do informácii, ktoré zdieľa s čitateľmi. Aktuálne je ich viac ako 300 tisíc mesačne.
view more