Mentalização e reprogramação emocional
- nossa mente necessita de uma constante clareza de ideias, valores e objetivos;
- Se não exercermos um domínio sobre os nossos neurônios, acabaremos não utilizando o pleno potencial das nossas faculdades mentais;
- Mentalização é a capacidade de ter clara a direção da nossa vida;
- Reprogramação emocional é a necessidade de construir um novo comportamento emocional, baseado naquilo que nós desejamos sentir em nossas vidas;
- A consciência da mudança das nossas emoções é vital para construir uma vida de felicidade;
- O processo é simples mas demorado. O elemento chave é a paciência;
- Você pode fazer uma reprogramação emocional escrevendo exatamente como você deseja ser e lendo esse texto diariamente e, de forma incansável;
- Você também pode gravar um áudio e usá-lo todas as noites antes de dormir;
- Experimento do feijão: pegue dois copos, coloque algodão o fundo deles e, por cima, cinco a seis feijões. acrescente um pouco de água nos algodões e, num dos copos, escreva a palavra cresça. Depois, coloque os dois copos em locais separados mas com o mesmo acesso a luminosidade. Todos os dias, você vai passar por aquele copo o qual escreveu a palavra cresça e vai falar para aqueles feijões crescerem.
- Conte me o resultado após cinco a sete dias.
Livro: Mentalização, Carlo Mea.
Áudio: Reprogramação Emocional, do Prof. DeRose.
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