Existem cinco locais no mundo nos quais as pessoas têm uma longevidade acima dos 90 anos. São eles:
- Loma Linda, California;
- Nicoya, Costa Rica;
- Sardenha, Itália;
- Ikaria, Grécia;
- Okinawa, Japão.
Mas você não precisa mudar-se para esses locais para alcançar tal longevidade.
Segundo o estudo do Dr. Dan Buettner, 10% da longevidade vem da programação genética e 90% dos hábitos. Ele descobriu que existem hábitos em comum que essas comunidades adotam e que geram muito mais saúde e vitalidade para os habitantes dessas regiões.
Alguns deles:
- uma dieta baseada em vegetais;
- sair da mesa com fome;
- um porquê muito forte que move a vida individual;
- tempo para descomprimir, com estratégias para aliviar o stress.
Além dos hábitos acima, existem mais quatro que também são importantes para a longevidade.
Conte-me: quais dos hábitos acima você já adota?
Se quiser saber mais, convido ler para fazer o meu treinamento “Despertando energia vital” no próximo sábado.
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