#59 Warm-up – Wertvoll im Alltag und am Wettkampftag

Dass ein Warm-up eigentlich zur Trainingsroutine gehört, weisst du bestimmt. Aber ganz ehrlich – machst du es regelmässig?

In der aktuellen Folge Lucky Trails schauen wir uns an, warum ein Warm-up wichtig ist und was dabei in deinem Körper passiert. 

Damit du die vielen positiven Auswirkungen eines Warm-ups auch am Wettkampftag abrufen kannst, ist es wichtig, sich bereits lange vor dem Wettkampf Gedanken darüber machst, welche Bewegungen in ein für dich passendes Warm-up gehören.

 

Auf YouTube findest du passend zu dieser Folge ein neues Video: https://youtu.be/9RXI9gqlEp0

 

 

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Passende Folgen:

Folge 25 – Intervalle

Folge 31 – Lauf-ABC

Folge 34&35 – Beweglichkeit Teil 1 und Teil 2

 

Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen: https://lifeisaluckybag.com

Der aktuelle Post: «Geschwindigkeiten: warum deine Pace beim Trailrunning nicht so wichtig ist»: https://www.lifeisaluckybag.com/pace-trailrunning/

 

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Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails:

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Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle