Grupo de práctica Crecer Juntos, Capítulo 7: Autoempatía: ¿me comprendo o me critico?

Ésta es la octava sesión de práctica grupal basada en el libro de Nerea Mendizabal, Crecer Juntos: Comunicación No Violenta, Ejercicios para conectar con nuestros hijos (Capítulo 7).

Es una sesión grabada en vivo, en la cual exploramos el concepto de la auto-empatía para ma-padres y hacemos un ejercicio para observar lo que Nerea llama nuestro "hogar interior", y luego practicamos la auto-empatía en vivo y en voz alta, dando espacio para reconocer y recibir los sentimientos y cómo viven en nuestro cuerpo.

Para dar ese espacio a los sentimientos, yo me guío en la práctica del Focusing que conocí y aprendí de Blanca Lebl y Beatrice Blake y que sigo aprendiendo.

 

Las lecturas y los ejercicios provienen del libro mismo, aunque a veces podré agregar ejercicios o preguntas mías, o modificar algún ejercicio al momento de usarlo en la sesión.  

Este grupo está compuesto por personas que ya cursaron por lo menos 16 horas de introducción a la crianza con CNV. Por lo tanto, si aún no cursaste una cantidad similar de horas de talleres de CNV (aunque no sean sobre la crianza), te sugiero terminar primero de escuchar la serie de episodios basados en el libro de Marshall Rosenberg (CNV: Un lenguaje de vida) y luego recién escuchar esta serie. Sino, es posible que algunos conceptos no te queden claros o que el ritmo de estas sesiones sea muy rápido o te genere confusión o incomodidad.

En el caso de que decidas escucharlas, te animo a seguir estas sesiones de práctica haciendo tú también las lecturas (en este caso, el capítulo 7) antes o después de las sesiones, y haciendo los ejercicios por tu cuenta o con un/a compañer@ de práctica de CNV. ¡Espero que te sirva!