หัวข้อวันนี้ เกี่ยวกับสุขภาพฟังได้ทุกท่าน ไม่จำเป็นเฉพาะนักวิ่ง
มาคุยเรื่องความจำเป็นของการนอนที่มี คุณภาพ วิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง นอนน้อยมีผลอะไร จะปรับปรุงคุณภาพการนอน มีวิธีอะไรบ้าง และมาดูการวัดคุณภาพการนอนด้วย Sleep tracker โดยใช้ นาฬิกา การมิน
อ่านรายละเอียดเนื้อหาบลอก ตอนนี้ https://citytrailrunners.com/2021/12/25/sleep-is-your-superpower/
เนื้อหาย้อนหลังทุกตอน
ติดตาม CitytrailTalk podcast
Podcast: https://citytrailtalk.podbean.com
Spotify : CitytrailTalk
FB : CitytrailRunner
Youtube: CityTrailRunners Gang
IG: CitytrailRunners
Blog : https://citytrailrunners.com/
โจ @jirapongl
หมู @taweewut
Create your
podcast in
minutes
It is Free