Health & Fitness
Im Each1Teach1-Podcast spreche ich mit interessanten Persönlichkeiten aus unterschiedlichen Bereichen über die Themen Sport und Ernährung.
www.personaltrainingdarmstadt.com
Olaf Nimmerfroh war zweimal Weltmeister im Kraftdreikampf und stellte mit 355kg den Weltrekord in der Kniebeuge im Juniorenbereich bei einem Körpergewicht von 100kg auf.
Olaf arbeitete nach seiner Kraftdreikampfkarriere als Richter und ist mittlerweile für das Justizministerium tätig.
In dieser Folge erklärt Olaf die 3 wichtigsten Prinzipien für Erfolg.
In Teil 3 des Interviews geht es um das verfeinern der technischen Abläufe.
Wie entwickelt man die perfekte Kniebeuge?
Außerdem haben wir darüber gesprochen, ob Fleischkonsum förderlich oder kontraproduktiv für Muskel-und Kraftzuwachs ist.
Olaf erklärt, wann man ins Kaloriendefizit gehen sollte und an welchen Stellen man besser mit Kalorienüberschuss arbeitet, um optimal Kraft und Muskelmasse aufbauen zu können und die Regeneration optimal ablaufen kann.
Du erfährst außerdem, warum abgefälschte und Partner-unterstützte Wiederholungen dich beim Kraftaufbau nicht weiterbringen.
Profil von Olaf auf Allpowerlifting:
https://en.allpowerlifting.com/lifters/DEU/nimmerfroh-olaf-1903/
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