#43 Quanto Treinar p/ Mais Músculos e Força? Hipertrofia Muscular e Volume de treino

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Você já se perguntou quantas repetições de um determinado exercício você precisa fazer para maximizar seus ganhos musculares e força? Vou te contar neste episódio segundo a mais atual evidência científica.

Qual estratégia de exercícios podem maximizar mais ganhos de força e qual podem ajudar mais na hipertrofia muscular? Massa magra é importante e aqui tem boas notícias sobre como você pode construí-la da melhor forma.

Forte abraço,

Rodrigo

Referência: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35015...

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