פרק 45 - מדיטציה עם עופר שני - מדיטציית זן ומיינדפולנס להרגעות ופוקוס במהלך יום יזמי עמוס

בתוך התקופה הכאוטית שכולנו חווים, מדיטציה ומיינדפולנס הם בין הכלים הנפלאים לייצר מעט קבלה, שלווה ורוגע בתוך היומיום המורכב שלנו. אני חווה מסביבי יזמים.ות וחברים.ות רבים שחייבים עצירה, נשימה וכיול מחדש.

לכל אחד מאיתנו יש את אופני התרגול שלו.ה, אבל במקביל, היופי הוא אם נאפשר לחיים שלנו להפוך לחלק מהתרגול, כר התבוננות מודעת לכל מה שעובר עלינו ולשם נפנה את האנרגיה שלנו, המוטיבציה והרצון לשחרור. 

עופר הוא חבר, יזם, מרצה ליזמות, מורה למדיטציה וקולגה נפלאה שאני מאד אוהבת וזכיתי לראיין אותו לפודקאסט עוד בפרקים הראשונים.

אני בעצמי זוכה לתרגל איתו מידי שבוע והמדיטציה הזנית הזו שלו היתה כ"כ מיוחדת במוסיקה ובתוכן שלה - שהייתי חייבת גם לחלוק אותה עמכם. 

תהנו, תנשמו ותרגעו.