Atomic Habits (3/3) - Wie Du positive Gewohnheiten unvermeidbar machst - James Clear
Buch: Atomic Habits I Autor: James Clear
Gewohnheiten sind Routinen, die regelmäßig und (üblicherweise) automatisch ausgeführt werden. Die Regelmäßigkeit führt dazu, dass auch kleine Veränderungen über die Zeit zu großen Konsequenzen führen. Die Automatizität führt dazu, dass Gewohnheiten kaum Aufmerksamkeit erfordern und praktisch „anstrengungslos“ ausgeführt werden. Sie ersparen damit wertvolle (begrenzte!) Aufmerksamkeit und kognitive Anstrengung die jeder von uns pro Tag zur Verfügung hat.
In Growth Library Podcast Episode 81. sprechen wir über die Schritte 3 & 4, welche Du befolgen solltest, um eine neue Gewohnheit erfolgreich in deinem Alltag zu implementieren. Hierbei geht es darum wie Du eine neue Gewohnheiten so gestaltest, dass diese möglichst anstrengungslos ausgeführt werden kann und anschließend auch unmittelbar belohnend ist 📚🧠.
Wir wünschen dir viel Spaß beim zuhören! 😊
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