92 - Défaire des mythes en entraînement

Le pilier entraînement amène souvent son lot de confusion!

Avec l'accessibilité facile et quasi infinie à l'information sur internet, les réseaux sociaux et leur 'wannabe coaches' parfois non qualifiés, c'est facile de s'y perdre ou de tomber sur des façons de s’entrainer et des exercices attrayants, mais parfois complètement inutiles ou même dangereux.

Dans cette Conversation Awesome, je t'aide donc à défaire certains mythes populaires en entraînement et à amener de la NUANCE dans certaines croyances.

On jase:

• Être courbaturée après un entraînement
• La sudation comme indicateur d’efficacité
• Les muscles qui ‘pèsent plus que le gras’
• Le gain de muscles chez les femmes
• L’entraînement à jeun
• La course 
• La variété des exercices et des programmes 

Tu seras sûrement inspirée à faire quelques changements dans tes workouts cette semaine! 

 

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