DialoguesFidelity et « Investis dans votre bien-être » : Compter ses respirations

L’une des façons les plus simples de calmer son esprit est de porter son attention sur sa respiration. Ce concept méditatif pour débutants est idéal lorsque vous avez besoin de vous ressourcer. Au cours de l’épisode, je vous guiderai dans l’exploration d’une méditation où nous comptons simplement nos inspirations et nos expirations. En ascendant jusqu’à dix, puis en redescendant à un. Suite à cet exercice, vous vous retrouverez dans un état d’esprit plus détendu. Pour plus de contenu de la série Investis dans votre bien-être, inscrivez-vous aux balados en anglais ou participez à une séance en direct dans le cadre d’une webémissions sur le bien-être les lundis, à 12 h 30 (HE).