Ernährungsmythen: Kohlenhydrate machen dick. - Bergfest Podcast #98

Ernährungsmythen: Kohlenhydrate machen dick. #98

 

Heute tauchen wir tief in das Thema der Ernährungsmythen ein und beleuchten einen besonders kontroversen Glaubenssatz: "Kohlenhydrate machen dick.“ 

 

In unserem "Deep Dive“ besprechen wir die möglichen Nachteile von Kohlenhydraten, wie zum Beispiel das sie nicht essenziell sind im Vergleich zu Proteinen und Fetten sowie die Auswirkungen des Kohlenhydratkonsums zu verschiedenen Tageszeiten.

 

Außerdem werfen wir einen Blick auf die "Low Carb" Diät und welche Folgen eine drastische Reduzierung von Kohlenhydraten haben kann. Ist sie wirklich der Schlüssel zur Gewichtsabnahme oder kann sie zu unerwünschten Effekten führen?

 

Wir beantworten die Frage, ob Kohlenhydrate am Abend dick machen. Hier erfährst du, dass auch andere Nährstoffe wie Protein und Fett eine Rolle spielen können. 

 

Auch sprechen wir über die Vorteile von Kohlenhydraten, wie ihre entspannende Wirkung und ihre Bedeutung als Energiequelle für unsere Muskeln.

 

Wenn du dich für eine Low Carb Diät interessierst, zeigen wir dir, wie du sie am besten umsetzen kannst und geben praktische Tipps für eine ausgewogene Ernährung

 

 

"Catch Up"

00:00 - Podcastmarathon

 

"Deep Dive" - Machen Kohlenhydrate dick?

03:15 - Was sind die Nachteile von Kohlenhydraten?

08:00 - Living "Low Carb" - Was passiert meistens, wenn ich die Kohlenhydrate in meiner Ernährung reduziere?

09:00 - Machen Kohlenhydrate am Abend dick?

10:45 - Was sind die Vorteile von Kohlenhydraten?

14:00 - Wie gestaltet sich eine Low Carb Diät?

18:30 - Welche Rolle spielt unser Umfeld bei Übergewicht?

20:00 - Zusammenfassung

 

BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung 

 

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Websites und weiterführende Links:  

 

Marco Giglio: www.marcogiglio.com

 

Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com

 

 

 

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Marco Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/

 

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