#89 Diäten vs. Ernährungsumstellung

Diäten können für viele Menschen oft enttäuschend sein und nicht die gewünschten Ergebnisse liefern. Die meisten Diäten sind darauf ausgelegt, kurzfristige Ergebnisse zu erzielen. Sie können jedoch schwer aufrechterhalten werden, da sie oft strikte Einschränkungen und Verbote von bestimmten Lebensmitteln beinhalten. Sobald die Diät beendet ist, neigen viele Menschen dazu, in alte Essgewohnheiten zurückzufallen, was zu einem Jo-Jo-Effekt führen kann.

Wir sprechen heute über einige Diäten, über unsere Erfahrungen und wie du statt schnellen und kurzfristigen Erfolgen, langfristig und nachhaltig abnehmen kannst. 

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