Epizod 142. Siedem wskazówek, jak poprzez styl życia można o POŁOWĘ zmniejszyć ryzyko depresji
Naukowcy podzielili badanych na trzy grupy, w zależności od tego, w jaki sposób stosują się do zasad zdrowego stylu życia. W porównaniu do tych, którzy prowadzili niekorzystny tryb życia, osoby należące do grupy stosującej większość z wymienionych wcześniej zaleceń, były o 57% mniej narażone na depresję. Bycie w grupie pośredniej zmniejszało ryzyko depresji o 40%.
A zatem, w imię zasady o tym, że lepiej zapobiegać niż… i tak dalej, wstań z krzesła, idź się przejdź, zjedz buraka, a potem umów się na kieliszek wina z przyjaciółmi, nie wychodź na ćmika, wróć do domu wcześnie, na tyle by zasnąć i obudzić się rano po 8 godzinach. Jak sądzicie? Nie brzmi wcale tak ascetycznie i wymagająco, jak na coś co jest poprzedzone wyrazem „zdrowy”.
#ekonomiaszczęścia #piotrmichon #shortsy #podcastekonomiaszczęścia #paradoksyszczęścia #shortsyekonomiaszczęścia #vlogparadoksyszczęścia #shorts
Blog, podcast, kanał YT Ekonomia Szczęścia
Strona bloga: www.ekonomiaszczescia.pl
email piotr.michon@ekonomiaszczescia.pl
Podcast:
Podcast na stronie bloga: https://ekonomiaszczescia.pl/podcast/
Spotify: https://rb.gy/8nlukv
Podbean: https://ekonomiaszczescia.podbean.com/
Youtube: https://www.youtube.com/c/EkonomiaSzczęścia
Książki
Media społecznościowe
Ekonomia Szczęścia https://www.facebook.com/ekonomiaszczescia/
Piotr Michoń https://www.facebook.com/piotr.michon.uep/
Ekonomia Szczęścia https://www.instagram.com/ekonomia_szczescia/
Nagranie i montaż przygotowano w ramach projektu:
„Społeczna odpowiedzialność nauki” finansowanego ze środków Ministerstwa Edukacji i Nauki Projekt: „Podcast i blog naukowy – Ekonomia Szczęścia” jest realizowany na Uniwersytecie Ekonomicznym w Poznaniu
Create your
podcast in
minutes
It is Free