Ep. 56 - Cómo Abrazar la Vulnerabilidad y Transformar tu Vida: Conversación con María Gracia Medina sobre Ansiedad, Emociones y Crecimiento Personal

En este episodio, María Gracia Medina, psicóloga especializada en temas de ansiedad, depresión, autoestima, trastornos de la conducta alimentaria y duelo, nos habla sobre la importancia de gestionar las emociones y abrazar la vulnerabilidad para mejorar nuestras relaciones.

Además, explora cómo superar creencias limitantes, la relevancia de la responsabilidad afectiva y ofrece consejos prácticos para manejar la ansiedad y el control excesivo. También destaca el valor de la terapia como herramienta de autoconocimiento y prevención.

[00:00] Introducción y bienvenida

[03:06]  La valentía de la vulnerabilidad

[09:19] Gestionando emociones en el ámbito laboral

[15:28] Responsabilidad afectiva: comunicación y límites

[20:26] Creencias limitantes y victimismo

[24:35] Cambiando hacia la responsabilidad

[25:04] Limitaciones heredadas de la familia

[26:15] Canalizando las emociones y aceptando el dolor

[27:39] Repercusiones emocionales en las relaciones

[28:06] Enfermedades relacionadas con la represión emocional

[29:30] La importancia de reconocer y procesar emociones

[33:17] Aceptando la falta de control y estableciendo límites

[36:31] Buscar ayuda terapéutica y cuidar de uno mismo

[39:14] Los psicólogos también necesitan apoyo emocional

[42:29] Terapia como herramienta de autoconocimiento y prevención

[45:44] Recomendaciones de libros y canciones

Bio del invitado 

María Gracia es psicóloga y suele tratar temas de ansiedad, depresión, autoestima, TCA y duelos.

Es la creadora del podcast: “Todo empieza por mí”, un espacio para mirarnos desde otra perspectiva... para que podamos reflexionar, cuestionarnos, aprender, soltar y crecer…

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Recomendaciones del invitado 

Libro favorito: Volver a Casa de Najwa Zebian

 

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