Health & Fitness
Routinen für besseren Schlaf und maximale Energie
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema „guter Schlaf“ 😴 ein und entdecken, warum er für unser Wohlbefinden 🌿 so entscheidend ist.
Du lernst, wie du schneller einschlafen 🛏️, durchschlafen und erfrischt aufwachen 🌞 kannst. Gemeinsam besprechen wir alltägliche Routinen 🧘♂️, die dir helfen, dein Nervensystem zu beruhigen 🧠 und deine Schlafqualität zu verbessern.
Erfahre, welche kleinen Veränderungen 🛠️ in deinem Tagesablauf einen großen Einfluss auf deine Erholung haben können – von Morgenritualen 🌅 bis hin zu abendlichen Gewohnheiten 🌙.
Lass dich inspirieren, wie du durch bewussten Umgang mit Schlaf mehr Energie ⚡ und Lebensqualität gewinnst.
Zwei Fragen, die in der Folge beantwortet werden:
- Was sind die wichtigsten Faktoren für einen guten und erholsamen Schlaf? 💤
- Welche täglichen Routinen können helfen, die Schlafqualität langfristig zu verbessern? 🕰️
Websites:
Marco Giglio: https://giglio.training
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com
Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch
Marco Giglio: https://giglio.training/online-personal-training
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/
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