I det trettiotredje avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi med Niklas Psilander, forskare och lektor på Idrottshögskolan i Stockholm. Han berättar hur man genom en smart planering och enkel kostomläggning kan få ut maximalt av veckans träningspass. Han pratar även om andra ”magiska” pass som norska intervaller, Bilats 30/30 och Yasso 800s.
Följ Maratonlabbet för att se om vi, Johan Forsstedt och Erik Olofsson, kommer att klara av att springa maraton under tre timmar innan året är slut.
Create your
podcast in
minutes
It is Free