פרק 11: אכילה רגשית בתזונה דלת פחמימות וקטוגנית

יש האומרים שזה מיתוס. אבל אני פוגשת בקליניקה אכילה רגשית חיה ובועטת ביותר גם בתזונה דלת פחמימות ואפילו בתזונה קטוגנית.

בפרק הזה אני בוחנת לעומק איפה נפגוש אותה גם כשהחשקים למתוקים יורדים, כמו שהם נוטים לרדת כשמפחיתים פחמימות, 

וגם:

איך בכלל מזהים אכילה רגשית? מאיפה היא באה? למה היא משתלטת על ההתנהגות שלנו? האם כוח הרצון יכול לעזור לנו מולה?

וגם, מה אפשר לעשות עם זה.

 

לינק לקורס "לרזות בשפת הגוף":

http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course

 

לינק להרצאה מקיפה על אכילה רגשית עם כלים ותרגילים להתמודדות:

 http://rutifink.vp4.me/ee-lecture

 

לינק להורדת מאכלים ותפריט לדוגמא של תזונה דלת פחמימות ו/או קטוגנית:

http://rutifink.vp4.me/lchf-menu