#CitytrailTalk EP41 โซนออกกำลังกาย
ตอนนี้ มาคุยเรื่องเบาๆ โซนออกกำลังกายกัน ครับ มีเก็บตกจาก ตอน lactate threshold
โชน ออกกำลังแต่ละโซน ใช้พลังงานจากส่วนใด และเหมาะกับจุดประสงค์แบบใด เช่นลดน้ำหนัก สร้างความทนทาน เพิ่ม performance ต่างกันอย่างไร ออกกำลังแบบ HITT ช่วยอะไรบ้าง ลองฟังกันดูครับ
Create your
podcast in
minutes
It is Free