#CitytrailTalk Podcast EP61
ตอนนี้มาคุยเรื่อง การกินอาหาร ที่เหมาะสม เพื่อให้ นักกีฬา ใช้ชีวิต ในแต่ละวันได้สารอาหารในปริมาณที่เหมาะสม มาคุยเรื่องชนิดอาหาร ชนิดให้พลังงานหลัก ( Macronutrients) และ อาหารที่ให้พลังงานเสริม (Micronutrients) ประเภทของคารโบไฮเดรต
ปริมาณน้ำตาลในอาหาร ทำความรู้จัด GI และ GL อาหารประเภทโปรตีน ไขมัน วิตะมิน
เนื้อหา บล็อกตอนนี้ https://citytrailrunners.com/2019/08/28/nutrition-for-runners/
Create your
podcast in
minutes
It is Free