EP76 การจัดตารางซ้อมที่นำไปสู่ความเป็นเลิศ ตอนที่ สาม
การกำหนดเพซและระยะทางการซ้อม
ในตอนนี้เป็นเนื้อหาต่อจากตอนที่แล้วครับ โจ ได้เกรินนำ การซ้อมแต่ละแบบ การซ้อมวิ่งไกล กวิ่งเทมโป อินเตอร์วอล การช่วยการพัฒนา ด้าน ความเร็ว ความอดทน ซึ่งโจ จะมาแนะนำ การคิด เพวที่เหมาะสมในการซ้อมแต่ละแบบของคุณ gเราจะมาคำนวณเพซที่เหหมาะสมในการซ้อม แต่ละ
แบบ และระยะทาง ที่ใช้ในการซ้อมด้วยครับ
เนื้อหาใน Blog
เพื่อนๆ สามารถ ใส่ข้อมูล ในช่องสีเหลือง เพื่อคำนวณหา Pace การซ้อมที่เหมาะสมของคุณเองได้ที่นี่ครับ
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1R8tLTnFZd54vs7CWYwEfDq140Y4zdSo0H2skpo4Ydo4/edit?usp=sharing
Create your
podcast in
minutes
It is Free