ראיון עם שרה-רבקה יקותיאל על אימונים בתקופת הסגר.
בפרק זה אנחנו מראיינים את שרה-רבקה יקותיאל, דאן 6 בגוג'ו-ריו קרטה, בעלת יותר מארבעים שנות ניסיון באמנויות לחימה ואלופת ארה"ב חמש פעמים. אנחנו מדברים על נושא מאוד רלוונטי לימינו - איך להתאמן לבד - טיפים, רעיונות, מוטיבציה ועוד...
1:25 – שרה-רבקה יקותיאל מספרת על ההיסטוריה שלה עם אמנויות לחימה.
6:00 – אחרי כמה שנים של אימונים, הגיעה למצב בו אין לה מאמן ודוג'ו. מה עכשיו?
6:30 – טיפ ראשון לאימון בבית.
9:20 – על דימיון מודרך כדרך להצליח.
10:10 – סוגים שונים של אנשים עם גורמי מוטיבציה שונים.
11:35 – חשוב להבין את מטרת האימון שלך.
13:00 – להתייעץ עם מי שיודע יותר.
14:45 – אדם שרץ מרתון במרפסת.
15:25 – מה לעשות עם הילדים בזמן אימון?
16:20 – ותרגילים לעשות עם ובעזרת הילדים. (אפשר לראות הרבה דוגמאות כאן)
19:25 – לפתח מוטיבציה אצל ילדים.
21:30 – איך אפשר להשתמש בסוגי מוטיבציה שונים לגרום לאנשים להוציא מעצמם יותר?
25:20 – איך לעבוד על עצמך בשביל להתאמן?
28:10 – איך אפשר לרתום רגשות "שליליים" למוטיבציה לאימון?
30:40 – שיטה בדוקה להוציא תסכולים בתקופת הסגר (ובכלל).
31:30 – ואיך מסתדרים באימונים שעבטדה עם מגע היא יותר קריטית?
38:50 – פחד כמוטיבציה.
40:50 – על מדיטציה ואומנויות לחימה.
42:40 – על אימונים מקוונים.
45:45 – על כוונה באימונים (Intention).
47:35 – על ערבות הדדית באימונים.
אפשר למצוא את שרה-רבקה יקותיאל כאן וכאן.
וכמו תמיד, מוזמנים להגיב באתר, בדף הפייסבוק או במייל (no.wax.needed@gmail.com), ולדרג אותנו באיי-טיונס, ספוטיפיי או כל מקום אחר בו אתם מקשיבים לפודקאסט.
קטע הסיום נכתב והוקלט ע"י יניב שלו.
ועד פעם הבאה מאיתמר ויפתח – תמשיכו להתאמן!
Create your
podcast in
minutes
It is Free