פרק 29: 5 הטעויות שמונעות מכם להצליח בקלות בצום לסירוגין - פודקאסט תזונה הצעד הבא - רותי פינק

היום נדבר על 5 הטעויות הנפוצות שעושים רוב האנשים שלא מקבלים תוצאות בצום לסירוגין.

הטעויות האלה גורמות לכם לוותר על היתרונות של הצום לפני שתדעו כמה קרוב להצלחה הגעתם.

למשל - לחשוב שצום לסירוגין זה 16 שעות צום, 8 שעות אכילה וזהו (רמז: יש עוד המון אופציות אחרות לצום לסירוגין).

למשל - לצפות לתוצאות מהירות בימים הראשונים (רמז: לגוף לוקח זמן להסתגל לצום לסירוגין)

למשל - לא לצום נכון בשעות הצום (רמז: יש עוד דברים חוץ מאוכל ששוברים צום).

ועוד ועוד.

מחקר הממתיקים שדיברתי עליהם: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2900484/

 

הנחת קורונה מיוחדת לשבוע הקרוב:

יש להקליד את הקוד

CORONA

במעמד התשלום לקבלת 40% הנחה על כל אחד מקורסי הידע המעמיקים שלי.

לינקים לקורסים:

אכילה לסירוגין לבריאות והרזיה: https://rutifink.vp4.me/if

לרזות בשפת הגוף: http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course