I dagens avsnitt av Frisk utan flum-podden pratar vi om fasta. Med otaliga böcker och TV-program har Michael Mosley och även andra gjort fastan till något som många är omåttligt intresserade av. Detta är inte ett nytt fenomen. Att genomgå olika fastekurer var även populärt på 80-talet. Många av oss som växte upp på 70- och 80-talen kan nog känna igen att det var många mammor som genomförde både en och två fastekurer.
Att kontrollera kosten på olika sätt är populärt och helt klart det ämne som vi får mest frågor om när vi är ute och föreläser. Frågan som vi ställer idag är om fasta i sig är ytterligare en bantningsmetod eller kan friska normalviktiga personer faktiskt bli friskare av att äta på vissa tider? Behöver kroppens organ vila? Vad bryter vi själva fastan med?
Veckans lyssnarfråga handlar om frukost. Spelar det någon roll ifall man låter bli att äta frukost om man tycker det är svårt?
Vi hänvisar till några publikationer i avsnittet. Här hittar du länkarna till dom:
Caloric restriction improves health and survival of rhesus monkeys. Nature Communications volume 8, Article number: 14063 (2017): https://www.nature.com/articles/ncomms14063
Calorie restriction in humans: an update. Ageing Res Rev. 2017 Oct; 39: 36–45:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315691/
Frukoststudien: https://www.bmj.com/content/364/bmj.l42
Avsnitt 80. Plågsam avrättningsmetod, glycin och uppmärksammad studie om protein
Avsnitt 79. Bubbel, vinterbad och självätande
Avsnitt 78. Julefrid och NAD för att bromsa åldrandet
Avsnitt 77. Nobelpris, robotlöpning och bortklippta kommentarer
Avsnitt 76. Bromsa åldrandet, träning för blodtrycket och vätevatten för optimal hälsa
Avsnitt 75. Aspartamlarm, svag vagus och gå-i-landsjuka
Avsnitt 74. Kolmonoxidförgiftning, katrinplommon och Varje rörelse räknas!
Avsnitt 73. Börja löpträna, hjälper rödljusterapi mot allt och väntan på nya kostråd
Avsnitt 72. Hälsa på lika villkor, hjärnträning och raska promenader
Avsnitt 71. Skyddad miljö, psykisk ohälsa, håravfall och BCAA
Avsnitt 70. Fasta mot fetma och choklad mot stroke
Avsnitt 69. Maximal hälsa med 6000 steg, viktnedgång med ”normal” kalorimängd och faktagranskning
Avsnitt 68. Spanien, brässen och sockerfritt
Avsnitt 67. Live från bokmässan, stamcellsplåster och håll
Avsnitt 66. Kasta bh:n och spola kröken - våra sommartips!
Avsnitt 65. Vi testar glukosmätning och pratar socker med Maria Sitell
Avsnitt 64. Känslofällan med Siri Helle
Avsnitt 63. Macchiarini, träningsvärk och gentester
Avsnitt 62. Intelligenta fiskar, IVO och farlig mjölk
Avsnitt 61. Folkbildning och radikal förvirring
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه