In deze podcast vertel ik je wat ACT, oftewel 'Acceptance and Commitment Therapy' is. Ik geef je in deze podcast werkopdrachten mee en ik zet wellicht jouw wereldbeeld en/of jouw ZELFBEELD op zijn kop. Want als je niet bent wie je denkt dat je bent... WIE BEN JE DAN wel? En hoe moeilijk is die gedachte? Hoe moeilijk is het om gedachten te hebben en ze niet meteen weg te kunnen maken, om ze niet meteen in een hokje te kunnen plaatsen. Hoe moeilijk is het voor ons mensen om soms ergens GEEN oplossing of GEEN antwoord op te hebben? Ondanks dat het heel knap is aan de mens dat ze, anders dan dieren, WEL het besef hebben dat ze leven, lijkt het soms ook een vloek te zijn. Want wanneer er het besef is dat er niet alleen een 'vandaag' is, maar ook een 'morgen' en ook misschien nog wel een 'over 20 jaar', waar moeten en kunnen we dan wel niet allemaal over nadenken? Lukt het ons dan nog wel om in het hier en nu te zijn? Of zijn we stiekem heel hard bezig om de komende 20 jaar zoveel mogelijk dicht te timmeren met allemaal voorspelbaarheden, zodat we niet te veel hoeven te schrikken van onverwachtse dingen? En wat biedt het ons om zoveel met de toekomst bezig te zijn? Hoe WERKBAAR is dat? Genieten we dan nog wel van alles wat het 'HIER EN NU' te bieden heeft?
En hoe komt het eigenlijk dat we zoveel nadenken over de toekomst? Komt dat door ons verleden, komt dat doordat je zelf ergens niet goed in bent? Allemaal gedachten die je terugvoeren naar het verleden en die je opnieuw uit het 'hier en nu' halen. En zoals Leo Tolstoy al zei: 'Er is maar een moment belangrijk: NU! Dit is het belangrijkste moment, want dit is het enige moment waarop je enige macht hebt'.
Door middel van enkele metaforen en ook een praktische huiswerkopdracht die ik je aan het einde meegeef, wil ik je een opstart meegeven in het meer MINDFUL LEVEN en daarbovenop geef ik je gedachten en tools mee om te komen tot een meer WAARDEGESTUURD LEVEN, waarbij waarde-gestuurd als het tegenovergestelde wordt gezien als een leven in de 'AUTOMATISCHE-PILOOT-STAND'.
Ter info.:
Het boek waar ik naar verwijs in de podcast is 'THE UNTETHERED SOUL, van Michael Singer, 2007'. Ook verwijs ik naar Youtube filmpjes, waaronder de Tedtalk, van Brene Brown over kwetsbaarheid. De website waarop je GRATIS WERKFORMULIEREN en nuttige info. kunt vinden over ACT is: www.actmindfully.com.au. Via mijn instagram, link in bio., kun je het filmpje vinden over 'I had a black dog, his name was depression'.
Blijven of Scheiden, meditatie en visualisatie
Emigratie naar Bonaire deel III
Emigratie deel II
Relatietherapie aan de hand van metaforen
Beter uit een crisis
Emigratie naar Bonaire deel 1
Uitstelgedrag is zo gek nog niet!
Wat mensen nog van honden kunnen leren - met gastspreker Liz Kappert
Verslaving te lijf met het ultieme medicijn: Verbinding!
Tips van DE relatieexperts. Hoe zorg je ervoor dat je na 50 jaar huwelijk nog steeds verliefd bent?
Relatie met geld - deel II
Mindful scheiden
Relatie met geld - deel I
Van een stomende vaatwasser naar een stomend seksleven!
Het vrouwenbrein versus het mannenbrein
Gedragsverandering en goede voornemens
Herstel na een relatiecrisis: Houd hoop!
ADHD of beter gezegd 'Een dopamine fluctuerend typje'
Het ont-Faken van je Social Media
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Modern West
Just Dumb Enough Podcast
Voices of Misery Podcast
House of Whimsical Terror
Stuff You Should Know
Timcast IRL