פשוט לחיות בריא - על בריאות גוף ונפש
Health & Fitness:Mental Health
שרית זר אביב, מורה למיינדפולנס, ולדהרמה בודהיסטית, חוקרת ומלמדת קשב סומטי ותנועה מודעת. מלמדת בעמותת תובנה ובמכון מודע.
שרית למדה פרקטיקות שונות של תנועה ושל קשיבות, ומשתפת אותנו בשיחה על ערות גופנית – להיות ערים לגוף שלנו. בפרק יש גם הדגמה קולית קצרה, אז תוכלו לחוות בעצמכם.
על הדרך של שרית:
ההתעניינות שלי בגוף וברגשות ויחסים תמיד היתה . בילדותי רקדתי בגעתון ולמדתי התעמלות מכשירים. כשחברה רצתה לשכנע אותי בגיל 14 להצטרף לחוג יוגה וזה היה נראה לי משונה, היא עודדה אותי שזה סוג של התעמלות. ובפעם הראשונה השהגעתי קרה לי משהו מדהים: הייתי עם עצמי. כלומר- להיות עם עצמי היה מקום שלם, מלא ובעל ערך,לשהות בו. הדבר הנוסף הנפלא שקרה- שהתחלתי לפתח יחסים אחרים עם הגוף- קשובים, סקרנים, ומאוד מספקים מעצם ההקשבה, ולא רק מהצלחת התרגול. בגיל 15 חשבתי שמשהו בי לא בסדר, אז שלחתי את עצמי (כן!) לפסיכולוגית. הטיפול מאוד חיזק אותי, אבל עד סוף התיכון פסיכולוגיה נראתה לי מאוד מוגבלת ולא נותנת מענה לכל צרכי הנפש. המשכתי לתרגל יוגה ולטעום את הטעם של מציאות רחבה יותר, מספקת שאין לי מילים עבורה. בקורס ויפאסנה הראשון בגיל 24 הרגשתי שהטעם הזה של מציאות אחרת, מוסבר לי באופן סדיר ומתווה דרך עבודה. נידבך נוסף היה לימודי הפסיכותרפיה הגופנית שנתנו לי אישור עמוק למה שתמיד הרגשתי- שהנפש, הגוף והרוח אינם נפרדים ואפשר לחבור אליהם דרך שערים שונים.
בקצרה, הצטרפתי לשימי לוי ולמרכז לרפואת גןף נפש ללמד קשיבות בבתי ספר. שם נזרקתי למים של הנחייה ו"תרגום" ההבנה ללימוד. ונזרקתי שוב למים כשהתבקשתי די מהר ללמד מבוגרים. פאנלים של יועצות, מנהלות. שימי ראתה לפני שאני מורה. כשסיימתי הכשרת מורי יוגה, שוב התבקשתי ללמד לפני שהרגשתי מוכנה. חברה ארגנה לי סטודיו, תלמידים ופשוט אמרה לי לבוא. וככה שוב הבנתי כמה אני אוהבת ללמד.
ניתן למצוא את שרית בפייסבוק:
https://www.facebook.com/guftodaa
לאתר הפודקאסט ולקבלת עדכונים בקבוצת הווטצאפ השקטה של הפודקאסט:
https://linktr.ee/podcastbari
לדף הנחיתה לגבי הסדנא "פשוט לחיות בריא":
https://lp.vp4.me/qbww
לחיות בודאות - להתגבר על הספק ⇦ גל דרורי מארח את רן כליף : פרק 61
התקרקעות - גראונדינג - גל דרורי מארח את רן כליף - פשוט לחיות בריא פרק 60
ליצור מציאות בריאה - פרק 59 עם חן רפסון הראל
תזונה בריאה במצבי מתח וחרדה - שרון בר גיל - פרק 58
פרק 57 - אפרמציות לבהירות מחשבתית עם גל דרורי
אושר, חוסן והיכולת להסתגל למצבים חדשים - פרק 56 עם דוקטור טל בן שחר
פרק 55 - הגשמת חלומות עם איריס שפירא
פרק 54 - צמיחה מתוך משבר עם ד"ר עוז גוטרמן
שיחה מלב אל לב איריס שפירא מארחת את דוקטור טל בן שחר - פרק 53
אפרמציות להרגשה ובריאות טובה לשון נקבה פרק 52
דרך המטפלת - פרק 51 עם אדוה לילי וולק מטפלת רב תחומית, נטורופתית ועובדת עם רפואות עתיקות
אפרמציות לתחושת רגיעה ומוגנות - פשוט לחיות בריא 50
מהי מחשבה? על מחשבה מקדימה ותחושת דה ז'ה וו - פרק 49 עם רן כליף
אמנות התודעה: איך ליצור שיח פנימי בונה - פרק 48 עם רן כליף
אפרמציות לנשים - הצהרות חיוביות פרק 47
אפרמציות לגברים - הצהרות חיוביות - פרק 46
מדיטצית הצהרות חיוביות - אפרמציות - פרק 45 גל דרורי
פרק 44 - התקרקעות עם אהרון מחלב (פרק מחודש)
ריפוי דרך תודעה - פרק 43 עם רן כליף
מה בריא לאכול כל יום? פרק 42 עם ד"ר אורי מאיר צ'יזיק
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Men Do Talk Podcast
The Dr. John Delony Show
On Purpose with Jay Shetty