När det här avsnittet släpps är det bara några dagar kvar av 2018 och vi blickar fram mot ett nytt år. Det är vanligt att så här mot slutet av året tänka på vad man vill förändra, inte sällan handlar det om förändringar av livsstilen.
I dagens avsnitt tänkte vi fokusera på fyra områden som har tydlig inverkan på vår hälsa. Det finns självklart andra också, som socialt umgänge, men vi har valt att prata om mat, vardagsrörelse, träning och återhämtning. Allt som man gör som är lite hälsosammare än man brukar är positivt.
Veckans lyssnarfråga handlar om hur man ska hålla igång styrketräningen när den är svår att få till, trots att man egentligen gillar den.
GOTT NYTT ÅR! önskar vi på fortasana!
Avsnitt 80. Plågsam avrättningsmetod, glycin och uppmärksammad studie om protein
Avsnitt 79. Bubbel, vinterbad och självätande
Avsnitt 78. Julefrid och NAD för att bromsa åldrandet
Avsnitt 77. Nobelpris, robotlöpning och bortklippta kommentarer
Avsnitt 76. Bromsa åldrandet, träning för blodtrycket och vätevatten för optimal hälsa
Avsnitt 75. Aspartamlarm, svag vagus och gå-i-landsjuka
Avsnitt 74. Kolmonoxidförgiftning, katrinplommon och Varje rörelse räknas!
Avsnitt 73. Börja löpträna, hjälper rödljusterapi mot allt och väntan på nya kostråd
Avsnitt 72. Hälsa på lika villkor, hjärnträning och raska promenader
Avsnitt 71. Skyddad miljö, psykisk ohälsa, håravfall och BCAA
Avsnitt 70. Fasta mot fetma och choklad mot stroke
Avsnitt 69. Maximal hälsa med 6000 steg, viktnedgång med ”normal” kalorimängd och faktagranskning
Avsnitt 68. Spanien, brässen och sockerfritt
Avsnitt 67. Live från bokmässan, stamcellsplåster och håll
Avsnitt 66. Kasta bh:n och spola kröken - våra sommartips!
Avsnitt 65. Vi testar glukosmätning och pratar socker med Maria Sitell
Avsnitt 64. Känslofällan med Siri Helle
Avsnitt 63. Macchiarini, träningsvärk och gentester
Avsnitt 62. Intelligenta fiskar, IVO och farlig mjölk
Avsnitt 61. Folkbildning och radikal förvirring
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Good Mood Revolution
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Anxiety Slayer™ with Shann and Ananga
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه