Træning til failure har fået et form for videnskabeligt comeback til pokalhylden for trænings entusiaster, efter en årrække det, at træne med overskud har været fører-køteren.
Men hvad fanden er failure egentlig?
Hvad vil det sige, at træne til failure i den træning?
Hvordan defineres "failure" i litteraturen?
Er der monstro nogle nuancer af "failure"-fanklub vs. "Overskud-i-træning"-fanklub, der kunne være blevet overset i travlheden af at hype træningsmetoder for likes?
- og hvor'n fa'en bruger du det reelt i praksis, hvis du skal/kan/vil implementere det i din egen træning?
Det svarer vi på i denne episode af STÆRKT AKAVET!
Derudover får i også et indblik i nogle af de komplikationer, der følger med når alting efter en årrække side om side i lokalet pludselig skal optages over internettet... Og internettet er en satans sag.
Mvh.
Christian Amdi
www.AmdiPT.dk
Instagram: @AmdiPT
&
Niklas Meier
www.NiklasMeier.dk // www.Styrkmig.dk
Instagram: @Kaptajnmeier
Episode 71: Er træning til failure bedre for styrke? Mer’ evidens, praksis og nuancering.
Episode 70: De dummeste styrkeøvelser vi kender (Lytterspørgsmål 2.0)
Episode 69: Er træning til failure godt til muskelvækst? Evidens, praksis anvendelse og nuancer.
Episode 68: Cardio når man styrketræner 5x/ugentlig – Survival Guide (Lytterspørgsmål 1.0)
Episode 66: Catch up, når træning bliver et spil, tilfældig træning og fremtiden for STÆRKT AKAVET.
Episode 65: Udstrækning for muskelhypertrofi – en studiegennemgang (af Warneke et al.)
Episode 64: Mental Fatigue ift. træningspræstation – Om SoMe forbrug, arbejde og hvor dårlig din træning bliver af det.
Episode 63: Studiegennemgang - Concurrent training, Upper-lower superset, Volume load progression models og Niklas er en idiot med sin mikrofon.
Episode 62: Niklas Meier – Mennesker, Medina og Respekt.
Episode 61: Christian Amdi – Positiv egoisme, kontrolleret kaos og f*ck networking.
Episode 60: Gode råd og citater – At indgå i livet og undgå squat.
Episode 59: Træningskurser – Smertevidenskab, Motivational Interviewing og alt det andet.
Episode 58: Supersæt – Antagonist, agonist og den med det lange navn.
Episode 57: Q&A med Procenter 9.0 – Skinneben, N1, CrossFit og Amdis Ph.D.
Episode 56: Q&A med Procenter 8.0 – 1 RM Banger, skinkepresset og fælles-værdier.
Episode 55: Lær alt om Dødløft – inkl. Sumo vs. Konventionel debatten.
Episode 54: Opkøring og Peaking – hvordan træner du op til max?
Episode 53: Periodisering – Planlægning og tilpasning af din træning (og én russisk bjørn).
Episode 52: Styrkeløft og elitesport – Om præstationsfrygt og at skære livet fra m. Mathilde Østergaard.
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Good Nurse Bad Nurse
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
این نقطه