Välkommen att lyssna till mitt sjätte avsnitt.
Nu kommer det att bli några avsnitt som handlar om det viktiga och angelägna området stress.
Innehåll:
"stimuli-respons-modellen", se bild 1-3 (det ligger bilder och mer text på hemsidan: www.amixe.se)
Stress är en respons/reaktion på någon form av stimuli (stressor) t ex rovdjur, punktering, olycka m m
Det som skapar stress är vår "perception" dvs hur vi tolkar/uppfattar ett stimuli, medvetet eller omedvetet (automatiskt)
Enligt "stimuli-respons modellen" finns det 3 olika sätt att påverka/hantera ett stimuli:
1. Att påverka själva stimuli t ex mod att påverka eller om möjligt undvika. (man behöver ju inte åka berg & dalbana eller gå ut med segelbåten när det blåser storm på sjön)
2. Hantera stressreaktionen som har både en emotionell, fysiologisk, mental och beteende komponent.
3. Påverka och ändra hur vi uppfattar/tolkar situationen...
"Gud, ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra,
mod att förändra det jag kan,
och förstånd att inse skillnaden"
Sinnesrobönen
Det ligger bilder och en skriftlig sammanfattning på hemsidan : www.amixe.se
Döden - Avsnitt 31
Medvetandet - Avsnitt 30
Lycka och inre lugn - del 2 - Avsnitt 29
Lycka och inre lugn - vår sanna natur- del 1 - Avsnitt 28
Den inre Rymden
Andlighet och Religion avsnitt 26
Emotionell Healing - övning. Avsnitt 25
Uppskattning - avsnitt 24
Energipsykologi del 2
EnergiPsykologi - avsnitt 22
Acceptans - Avsnitt 21
Människan och Gud - avsnitt 20
Attention & Meditation - avsnitt 19
Jag är INTE mina tankar ! - avsnitt 18
Övervikt & Känsla - avsnitt 17
Mysteriet Människa - avsnitt 16
Objektlös Uppmärksamhet - Avsnitt 15
Atma Nambi - avsnitt 14
Uppmärksamhet - Avsnitt 13
Practice 03 Rytmisk Stabiliserande Andning - kort version
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Relaxback UK Show
Your Sleep Guru Podcast
Awakening Divine Wildness
Modern Strength & Fitness Radio
Josiah Lathrop’s Podcast