Сканирование тела — это путешествие, которое позволяет нам встретиться с настоящим моментом. Мы учимся «слушать» тело с любопытством и терпением. Цель - не в том, чтобы достичь какого-то определенного состояния, а в открытости и восприимчивости к переживаемому прямо сейчас опыту... Меняющийся поток ощущений, мгновение за мгновением.
Медитация осознанности ”Внимательное присутствие”
Body Scan 15 min Elena
Медитация осознанности “Отпускать и двигаться дальше”
Lying Down Yoga Elena 32 min
Standing Yoga Elena 30 min
Mountain meditation 12 min Elena
Loving Kindness meditation Elena 15 min
Body Scan Meditation Elena 43 min
Awareness of Breath Meditation Elena 20 min
Sitting Meditation 30 min Elena
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Heal, Survive & Thrive!
A Voice In The Darkness
Destiny Is Debatable (Formerly Ambiguously Blind)
جافکری | Jafekri
BPLUS بیپلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب