Hur sover du dig till välmående? Psykologen och författaren Björn Hedensjö konstaterar att fler sover sämre, men att det finns knep för hur du kan tackla problemet. Men ligger inte problemet djupare än att scrolla i mobilen för sent om natten?
Björn Hedensjö hade gjort sig en fin karriär inom mediesvängen. Han var chef för digitala kanaler på DN och satt i redaktionsledningen. Han lämnade allt och skrev som 35-åring in sig på psykologprogrammet.
- Det var lite jobbigt att gå från att vara någon till att vara en överårig student. Psykologprogrammet och läkarprogrammet är klassiska livskrisprogram. Det var en tröst att det fanns ett litet kluster för mig, för jag gick med reklamaren Stefan Pagréus och vi blev goda vänner, säger Björn Hedensjö.
I dag är han författare och färdigutbildad psykolog som snart kommer starta eget. En av böckerna behandlar området sömn och prestation.
- Man har kunnat se att sömnstörningar är vanligare i dag. Man har sett en kraftig försämring de senaste 20 åren. Och sömnproblem som började i medelåldern har klättrar ner i åldrarna, säger han.
Hur du tar dig an dina sömnproblem, det kan du höra tips om i veckans avsnitt av Kommunikationspodden.
Så skapar du hunger under fastan
IKEA i jakten på det nya folkhemmet
Så bildar du opinion med noll kronor i budget
Hur kommunicerar vi med människor i sorg?
Vad kommer AI-framväxten innebära för kommunikatörer?
Så blir du bättre på scen och mingel
Hur ser man till att information inte blir propaganda?
8 spaningar inför 2024
Hur mår upplevelseindustrin och vad kan kommunikatörerna göra?
”Det stod mellan att jobba på Konsum eller bli doktor”
Om några år är du inaktuell, vad gör du åt det?
Får man säga svart?
Det tillitsfulla ledarskapet
”Hellre sårbarhetsanalys än riskinventering”
”Putins motsvarighet till kommunikation är propaganda”
”Branschen är alldeles för homogen”
LIVE: Kris, krig och desinformation – vilken roll har kommunikatören i totalförsvaret?
LIVE: AI - verktyg eller hot för kommunikatören
Det du behöver veta om psykologiskt försvar just nu
TikTok svarar på kritiken
Create your
podcast in
minutes
It is Free
The Commercial Edge: Unleash the Power of People
The emPOWERed Half Hour
HCI Leadership Revolution
Human Capital Leadership
The Power of Music Thinking
BusinessWISE
Business Wars