לאחרונה יצא מחקר סופר מהפכני בעיניי שחמק לגמרי מהרדאר של התקשורת, וחבל. זה מחקר שבודק את התוצאות של תזונה קטוגנית (דלת פחמימות) על סוכרת. והתוצאות שלו מדהימות.
בפרק היום אני סוקרת לעומק את המחקר, על יתרונותיו וחסרונותיו, מה אפשר להפיק ממנו ומה לא, וגם מעדכנת אתכם בחדשות ממה שקורה אצלי.
מה עוד?
האם התזונה הקטוגנית פגעה בעצמות הנבדקים?
האם היא החמירה את תפקודי הכליות שלהם?
ועוד.
לינק לפרק 10 של הפודקאסט, על סיבות לעשות צום לסירוגין: https://youtu.be/kOc8be6q_-Q
לינק למחקר: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31231311
לינק לקורס "לרזות בשפת הגוף": http://rutifink.vp4.me/sfathaguf-course
לינק לפרק 2 של הפודקאסט, שבו אני מספרת מהי תזונה קטוגנית: https://youtu.be/HTkKEqKqeLY
לינק לסרטוני יוטיוב שלי על תזונה קטוגנית:
https://youtu.be/qBOe_7VZD4M
https://youtu.be/400_d_ziKb4
פרק 89: איך שוברים את התקיעות במשקל (בירידה במשקל) [שידור חוזר]
פרק 88: ה-סוד להתמדה בשינוי תזונתי (ובמיוחד בדל פחמימה, תזונה קטוגנית וצום לסירוגין)
פרק 87: יודעים, אבל לא עושים? איך פורצים את מחסום ההתחלה בתזונה (דלת הפחמימות, קיטוגנית, ללא גלוטן, ללא סוכר, צום לסירוגין וכו')
פרק 86: איך מפסיקים להתעסק כל היום עם האוכל ומשיגים שקט בראש? שיחה עם שני סופר, דיאטנית מרכז פינק
פרק 85: ככה חיידקי המעיים משפיעים על המשקל והבריאות שלכם
פרק 84: איך להרגיע אכילה רגשית בלי שום כוח רצון
פרק 83: שינוי המיינדסט שישנה לכם את התזונה לתמיד
ככה מפסיקים להישבר בתזונה בכל פעם מחדש (מפגש פיצוח אמיתי מהקליניקה עם רותי פינק)
פרק 81: חמישה צעדים ליצירת שגרה במצב מלחמה וחוסר וודאות
פרק 80: מרגיעים את הנפש והאוכל במצב מלחמה (כולל אכילה רגשית, מה להחזיק בבית ועוד)
פרק 79: מה הקשר בין חנן בן ארי למוטיבציה לשמור על התזונה באוגוסט ובכלל?
פרק 78: אחת ולתמיד: מה מותר ומה אסור בצום לסירוגין (ולמה זה כל כך חשוב)
פרק 77: איך להצליח בתזונה גם אם אין לנו משמעת עצמית (במיוחד בצום לסירוגין ודל פחמימה)
פרק 76: למה בכלל לטרוח לשפר את דימוי הגוף ואיך עושים את זה: ראיון עם מעיין קרת
פרק 75: איך מפסיקים את המלחמה באוכל ובדיאטות? חלק 2
פרק 74: איך מפסיקים את המלחמה באוכל ובדיאטות: חלק 1
פרק 73: תרופות לירידה במשקל - האם הן שוות את זה? (סקסנדה, אוזמפיק, ויגובי ועוד)
פרק 72: איך להרגיע אכילה במצבי אבל, אובדן וכאב רגשי גדול
פרק 71: האם תזונה קטוגנית וצום לסירוגין עלולים ליצור הפרעת אכילה?
פרק 70: האם שקילות יעזרו או דווקא יזיקו לתהליך שלכם? כל השיקולים שכדאי לקחת בחשבון לפני שעולים על המשקל
Create your
podcast in
minutes
It is Free
Practically Healthy by Dr. Melina
ZOE Science & Nutrition
Intermittent Fasting Stories
Biohacking Superhuman Performance
Nutrition Diva